近日，搜狐CEO張朝陽(yáng)在搜狐馬拉松的群訪中，分享了他的最新健康建議。在衛(wèi)健委提出“體重管理年”3年行動(dòng)的背景下，張朝陽(yáng)強(qiáng)調(diào)了自我管理的重要性，并表示國(guó)家的號(hào)召非常好，生命在于運(yùn)動(dòng)。
張朝陽(yáng)以自己的親身經(jīng)歷為例，稱自己的體能與年齡完全不相符，感覺(jué)自己比實(shí)際年紀(jì)年輕20歲，這都得益于他的自我管理。他提到，中國(guó)人的基因非常好，可以活得很長(zhǎng)，但前提是要認(rèn)真對(duì)待自己的身體，要多運(yùn)動(dòng)，要少吃多動(dòng)。具體在飲食方面，他建議一天只吃兩頓飯，認(rèn)為這樣可以更好地控制體重，保持健康。
此外，張朝陽(yáng)還提到了他之前推崇的4小時(shí)睡眠法。他表示，雖然這種方法對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)可能有些極端，但確實(shí)可以讓他有更多的時(shí)間去做更多的事情。他強(qiáng)調(diào)，要早睡覺(jué)，然后早起，不能睡太多，睡太多反而不好。同時(shí)，他也表達(dá)了對(duì)中醫(yī)關(guān)于排毒時(shí)間的看法的不認(rèn)同，認(rèn)為關(guān)鍵是要少睡覺(jué)，但要保證睡眠質(zhì)量。
張朝陽(yáng)的這些健康建議，無(wú)疑為現(xiàn)代人追求健康生活提供了新的思路。然而，每個(gè)人的身體狀況和生活習(xí)慣都不同，因此在嘗試這些建議時(shí)，還需結(jié)合自身實(shí)際情況，科學(xué)合理地安排飲食和睡眠。
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