作為一種物理學(xué)概念，內(nèi)耗指機(jī)器或其他裝置自身消耗的沒有對(duì)外做功的能量。這種消耗被稱為“內(nèi)部消耗”，因?yàn)橐恍C(jī)器在平時(shí)也需要護(hù)理，有些機(jī)器在運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)問題，但是在長時(shí)間停下之后反而會(huì)出現(xiàn)一些問題。因此，許多人會(huì)選擇開機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)一下，或者將它護(hù)理一下。

在比喻意義上，內(nèi)耗特指因內(nèi)部糾葛而形成的無謂消耗，也指團(tuán)體內(nèi)部不團(tuán)結(jié)、不協(xié)調(diào)所消耗的精力、物力等。例如，工作人員之間的“內(nèi)耗”不利于工作的順利開展。

作為網(wǎng)絡(luò)語，內(nèi)耗主要用來形容人與人之間的關(guān)系，特指因?yàn)閮?nèi)部糾葛而形成的一種無謂消耗。這種消耗本來是可以避免的，但是由于人員不團(tuán)結(jié)的問題消耗掉了，并且并沒有產(chǎn)生收益，因此被人們稱為內(nèi)耗。一般是指一個(gè)團(tuán)體的內(nèi)部不團(tuán)結(jié)、不協(xié)調(diào)，所產(chǎn)生或消耗的精力或物力，對(duì)于生產(chǎn)沒有好處，反而會(huì)帶來害處。

在群體心理學(xué)中，人們把社會(huì)或部門內(nèi)部因不協(xié)調(diào)、或矛盾等造成的人力、物力等方面無謂的消耗而產(chǎn)生的負(fù)效應(yīng)現(xiàn)象，稱之為內(nèi)耗效應(yīng)。

精神內(nèi)耗，又叫心理內(nèi)耗，是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)。這種疲憊并非身體勞累導(dǎo)致，而是一種心理上的主觀感受，是個(gè)體在心理方面損耗導(dǎo)致的一種狀態(tài)。精神內(nèi)耗的長期存在會(huì)讓人感到疲憊，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)心壓抑、精神痛苦的心理狀況。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放自己的負(fù)面情緒，避免內(nèi)心積壓，從而減少精神內(nèi)耗。

談戀愛內(nèi)耗指的是一個(gè)人在感情生活中自我糾結(jié)、猶豫、自責(zé)等行為下，對(duì)自我的精神資源造成的消耗。當(dāng)自我精神消耗嚴(yán)重時(shí)，人體會(huì)處于一種疲憊狀態(tài)。最好的解決方法就是停止內(nèi)耗，即分手。因此，在戀愛中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)坦誠相待，避免自我糾結(jié)和猶豫，從而減少談戀愛內(nèi)耗的發(fā)生。