《韓詩外傳》卷三：“ 成王 封 伯禽 於 魯 ， 周公 誡之曰：‘往矣，子無以 魯國 驕士。吾 文王 之子， 武王 之弟， 成王 之叔父也，又相天下，吾於天下亦不輕矣，然一沐三握髪，一飯三吐哺，猶恐失天下之士?！卑?，《史記·魯周公世家》作“一沐三捉髪”。后遂以“吐哺握髪”形容禮賢下士，求才心切。 晉 葛洪 《抱樸子·逸民》：“夫 周公 大圣，以貴下賤，吐哺握髮，懼於失人。” 元 無名氏 《氣英布》第三折：“雖然做不得吐哺握髮下名流，也是喒的風云湊?！?郭沫若 《蔡文姬》第五幕：“巍巍宰輔呵吐哺握發(fā)，金璧贖我呵重睹芳華。”亦作“ 吐哺捉髮 ”。 唐 韓愈 《后廿九日復上書》：“今雖不能如 周公 吐哺捉髮，亦宜引而進之，察其所以而去就之，不宜默默而已也。”

哺：口呂咀嚼著的食物。吃飯時多次吐出口中的食物，洗頭時多次把頭發(fā)握在手中。比喻為了招攬人才而操心忙碌。

《史記·魯周公世家》：“我一沐三捉發(fā)，一飯三吐哺，起以待士，猶恐失天下之賢人?！?/div>